BLOG

Dolore al ginocchio in bicicletta: ecco le cause

Il dolore al ginocchio in bicicletta è uno dei problemi più frequenti tra ciclisti amatori e agonisti. Quando...

Leggi l'articolo

I punti cardine della visita biomeccanica

La biomeccanica applicata al ciclismo ha conosciuto negli ultimi anni una notevole evoluzione, spostandosi sempre più verso un...

Leggi l'articolo

Qual è l’altezza della sella ideale per pedalare bene?

La regolazione dell’altezza sella in bicicletta: principi biomeccanici e metodologie La regolazione corretta dell’altezza della sella è un...

Leggi l'articolo

L’ allenamento polarizzato nel ciclismo

Allenamento Polarizzato nel Ciclismo: Storia, Metodi, Vantaggi e Confronto con Altri Approcci L’allenamento polarizzato è una delle metodologie...

Leggi l'articolo

HIIT (high intensity interval training) e ciclismo

L’allenamento ad Alta Intensità Interval Training (HIIT) ha suscitato un crescente interesse tra gli atleti di varie discipline...

Leggi l'articolo

La periodizzazione nel ciclismo

La Periodizzazione nell’Allenamento Ciclistico: Una Guida introduttiva L’allenamento ciclistico è un’arte e una scienza. Dietro ai successi di...

Leggi l'articolo

Il Biomeccanico deve essere laureato?

Il ciclismo è molto più di una semplice pedalata. È un connubio perfetto tra resistenza, forza, tecnica e,...

Leggi l'articolo

Il periodo di tapering nel ciclismo moderno

Nella programmazione dell’allenamento il tapering, termine inglese che indica il periodo di scarico, è collocato immediatamente prima della...

Leggi l'articolo

Tutti i Watt di Vingegaard sul Col de la Loze al Tour

Il Col de La Loze e la Tappa 17 del Tour de France Ho analizzato i dati delle...

Leggi l'articolo

La cadenza di pedalata ottimale per migliorare le prestazioni

La cadenza di pedalata è una delle poche variabili che il ciclista può gestire durante la sua prestazione....

Leggi l'articolo

La biomeccanica per la mountain bike

Tutte le fasi del bike fitting per la mtb A quanti operatori è capitato, a posizionamento avvenuto, di...

Leggi l'articolo

La tappa della Marmolada e tutti i Watt di Hindley

I Watt di Jai Hindley sulla Marmolada Ho analizzato le prestazioni dei corridori nella tappa Belluno – Marmolada...

Leggi l'articolo

5 rimedi per il mal di schiena in bicicletta

Il mal di schiena in bicicletta è il  problema più diffuso tra i ciclisti. Moltissimi si rivolgono a me...

Leggi l'articolo

La storia del bikefitting

Dove nasce il bikefitting? Il primo periodo inerente il “bikefitting” è stato caratterizzato da un processo di scoperta...

Leggi l'articolo

5 esercizi di Core training per il ciclismo

Molti ciclisti, soprattutto di livello amatoriale, trascurano del tutto l’allenamento della parte superiore del corpo, creando nel tempo...

Leggi l'articolo

i migliori 5 esercizi per allenare le gambe dei ciclisti

Ecco 5 esercizi utili e funzionali per allenare le gambe dei ciclisti Nella preparazione fisica e nell’allenamento dei...

Leggi l'articolo

La nostra Parigi-Roubaix

Il Regalo La nostra Parigi-Roubaix è iniziata qualche mese fa, proprio quando venne rinviata causa pandemia mondiale Covid-19...

Leggi l'articolo

La posizione in bici per il ciclocross: 5 suggerimenti

Il ciclocross è una delle specialità del ciclismo più uniche, impegnative e divertenti che esistano. Conosciuto anche semplicemente...

Leggi l'articolo

Come pedalano i nostri muscoli? Ecco una analisi EMG approfondita

Analisi EMG e valutazione approfondita dell’intervento dei muscoli durante la pedalata In seguito all’articolo scritto pochi giorni fa...

Leggi l'articolo

Lo sviluppo di un team di professionisti: collaborazione con il Coach Lorenzo Piotti

Come nasce la collaborazione con Lorenzo Piotti? Da sempre, la filosofia di Rhevo Cycling Project e di Giorgio...

Leggi l'articolo

Quali muscoli sono coinvolti durante la pedalata?

Ecco come lavorano i muscoli delle nostre gambe durante la pedalata E’ importante partire da una breve introduzione...

Leggi l'articolo

L’impatto dell’igiene orale sulle performance

E se alcuni problemi dipendessero dai denti? Molti atleti professionisti non ci fanno molto caso, ma un problema...

Leggi l'articolo

E’ stancante essere stanchi nello sport agonistico? Una spiegazione alla fatica

Sottovalutare la fatica Lo stato di stanchezza è spesso descritto come un fenomeno, se non addirittura come una...

Leggi l'articolo

Conseguenze psicologiche nello sport italiano per emergenza covid-19

A partire dai primi mesi del 2020, il contesto sportivo italiano ha dovuto fronteggiare l’emergenza sanitaria dovuta alla...

Leggi l'articolo

Meccanismi traumatici e situazioni di massimo stress del ginocchio

Meccanismo traumatico del ginocchio Una lesione legamentosa è sempre dovuta al superamento di una posizione di stabilità del...

Leggi l'articolo

Stress meccanico del ginocchio, le 3 principali cause dei nostri infortuni

La patologia da stress meccanico nel ginocchio Andremo ad analizzare le principali patologie da stress meccanico nell’articolazione del...

Leggi l'articolo

Ginocchio valgo e sindrome rotulea

Valgismo del Ginocchio Il ginocchio si definisce valgo quando il femore e la tibia non sono perfettamente allineati,...

Leggi l'articolo

I fattori psicologici nella ripresa dello sport a seguito di infortunio

Alcuni atleti, a seguito di un infortunio, alla ripresa degli allenamenti, a causa di fattori fisici e psicologici,...

Leggi l'articolo

Lo sport durante la pandemia: 10 obiettivi per allenarsi con piacere e successo lontano dalle gare

Gli aspetti psicologici dopo 18 mesi di pandemia Il 2020 sarà ricordato come l’anno peggiore degli ultimi 75,...

Leggi l'articolo

I muscoli estensori del ginocchio

MUSCOLI ESTENSORI Il principale muscolo estensore del ginocchio è il quadricipite femorale. E’ il più voluminoso muscolo della...

Leggi l'articolo

Ginocchio: ruolo dei muscoli flessori

Quale ruolo svolgono i muscoli flessori? Il ginocchio è l’articolazione intermedia dell’arto inferiore. E’ un’articolazione che ha principalmente...

Leggi l'articolo

I 437 Watt di Wout Van Aert sul Mont Ventoux

Ho provato a calcolare i dati espressi durante la doppia scalata al Mont Ventoux dei protagonisti di questo...

Leggi l'articolo

Mantenere alta la motivazione sportiva durante la pandemia è un’ottima performance

L’anno 2020 è stato segnato da una serie di rinvii e cancellazioni di gare ed eventi sportivi che...

Leggi l'articolo

La patella: anatomia, funzioni ed infortuni

ANATOMIA DELLA PATELLA La patella, meglio nota con il termine rotula, è un osso sesamoide, così definito per...

Leggi l'articolo

Il ginocchio: biomeccanica dei legamenti collaterali

Biomeccanica dei legamenti collaterali del ginocchio Tutti i movimenti articolari possono essere descritti in un sistema a tre...

Leggi l'articolo

Biomeccanica del ginocchio, una breve introduzione

Introduzione L’articolazione del ginocchio, sia da un punto di vista puramente biomeccanico che funzionale è, in sé, piuttosto...

Leggi l'articolo

Tutti i Watt dello Zoncolan 2021

Abbiamo fatto l’analisi delle prestazioni dei corridori sulla salita verso il Monte Zoncolan affrontata al Giro d’Italia sabato...

Leggi l'articolo

Integrative Neuromuscular Training

Introduzione al Integrative Nueromuscular Training (I.N.T.) Da tempo il Resistance Training o allenamento con sovraccarichi è stato proposto...

Leggi l'articolo

L’allenamento in palestra per i ciclisti

Quanto può essere utile un allenamento in palestra per i ciclisti? Oltre all’allenamento in bici è assodata ormai...

Leggi l'articolo

Effetto dell’utilizzo delle mascherine FFP2/N95 sull’attività sportiva

Le mascherine FFP2 possono influenzare le prestazioni sportive? A seguito della pandemia dovuta al SARS-CoV2, l’utilizzo delle mascherine...

Leggi l'articolo

La prova della 3T exploro

Prova della 3t Exloro team speed Ho provato la celeberrima 3T exploro team speed, punto di riferimento di...

Leggi l'articolo

Ecco i 1475 Watt di una Red Hook Crit

Tutti i segreti di Martino Poccianti alla Red Hook Crit di Milano 2018   “Vario molte discipline tra...

Leggi l'articolo

I Watt di Tao Geoghegan Hart al Giro d’Italia 2020

Ho fatto una analisi delle prestazioni di Jai Hindley e di Tao Geoghegan Hart durante la tappa Alba...

Leggi l'articolo

Ritchey Swiss Cross : 4 motivi per sceglierla

Secondo il dizionario della lingua italiana Treccani con la parola “acciaio” si intendeva il “nome del ferro indurito...

Leggi l'articolo