i migliori 5 esercizi per allenare le gambe dei ciclisti

i migliori 5 esercizi per allenare le gambe dei ciclisti

Ecco 5 esercizi utili e funzionali per allenare le gambe dei ciclisti Nella preparazione fisica e nell’allenamento dei ciclisti è ormai assodata l’importanza di un allenamento con i sovraccarichi in palestra. Fino a qualche anno fa, ma a dire il vero qualche allenatore lo fa ancora oggi, si sconsigliava l’allenamento con i pesi per gli…

La nostra Parigi-Roubaix

La nostra Parigi-Roubaix

Il Regalo La nostra Parigi-Roubaix è iniziata qualche mese fa, proprio quando venne rinviata causa pandemia mondiale Covid-19 e proprio quando venne decisa la nuova data. Caso vuole che venisse rinviata proprio pochi giorni prima il mio compleanno, e caso vuole che la mia fidanzata decidesse di regalarmi un viaggio a Bruxelles per festeggiare. Lei…

La posizione in bici per il ciclocross: 5 suggerimenti

La posizione in bici per il ciclocross: 5 suggerimenti

Il ciclocross è una delle specialità del ciclismo più uniche, impegnative e divertenti che esistano. Conosciuto anche semplicemente come “cross”, il ciclocross consiste nell’affrontare alcuni giri di un percorso relativamente corto ma con terreno reso impervio da una combinazione di fango, sabbia, sassi o anche neve e ostacoli artificiali come scalinate o assi da saltare,…

Come pedalano i nostri muscoli? Ecco una analisi EMG approfondita

Come pedalano i nostri muscoli? Ecco una analisi EMG approfondita

Analisi EMG e valutazione approfondita dell’intervento dei muscoli durante la pedalata In seguito all’articolo scritto pochi giorni fa riguardante “Quali muscoli sono coinvolti durante la pedalata?” fa seguito un approfondimento, legato al come i nostri muscoli intervengono e in quale misura. Questo articolo nasce da una sintesi della mia tesi di Laurea Magistrale, scritta in…

Lo sviluppo di un team di professionisti: collaborazione con il Coach Lorenzo Piotti

Lo sviluppo di un team di professionisti: collaborazione con il Coach Lorenzo Piotti

Come nasce la collaborazione con Lorenzo Piotti? Da sempre, la filosofia di Rhevo Cycling Project e di Giorgio Favaretto è quella di innovazione, di sviluppo, di progressione, di miglioramento, ma soprattutto di portare professionalità e competenze specifiche, molto specifiche, per essere più precisi, nel mondo del ciclismo, in tutte le sue forme e specialità. Nell’ultimo…

L’impatto dell’igiene orale sulle performance

L’impatto dell’igiene orale sulle performance

E se alcuni problemi dipendessero dai denti? Molti atleti professionisti non ci fanno molto caso, ma un problema ai denti può influire negativamente sulle loro performance. Questa cattiva igiene orale così frequente negli atleti professionisti in realtà non sorprende più di tanto, perchè sono molti gli sportivi che non vanno regolarmente dal dentista. Durante le…

E’ stancante essere stanchi nello sport agonistico? Una spiegazione alla fatica

E’ stancante essere stanchi nello sport agonistico? Una spiegazione alla fatica

Sottovalutare la fatica Lo stato di stanchezza è spesso descritto come un fenomeno, se non addirittura come una malattia sociale, altamente soggettivo. La crisi del Covid 19 e il suo contesto ansiogeno non hanno che peggiorato la situazione. Sia che si tratti di fatica fisica o mentale, fa ormai parte della nostra vita e la…

Conseguenze psicologiche nello sport italiano per emergenza covid-19

Conseguenze psicologiche nello sport italiano per emergenza covid-19

A partire dai primi mesi del 2020, il contesto sportivo italiano ha dovuto fronteggiare l’emergenza sanitaria dovuta alla pandemia da Covid-19. Società sportive e atleti italiani sono stati tra i primi a vivere le restrizioni dovute alle misure di prevenzione. A tal proposito, sono state indagate le principali conseguenze psicologiche dell’isolamento, dell’interruzione degli allenamenti consueti…

Meccanismi traumatici e situazioni di massimo stress del ginocchio

Meccanismi traumatici e situazioni di massimo stress del ginocchio

Meccanismo traumatico del ginocchio Una lesione legamentosa è sempre dovuta al superamento di una posizione di stabilità del ginocchio , per eccesso non controllato di energia cinetica. Per la diagnosi di lesione del LCA I’analisi accurata dei fattori traumatici riveste un’importanza notevole. II meccanismo di rottura del LCA può verificarsi principalmente col ginocchio in due…