Gli aspetti psicologici dopo 18 mesi di pandemia Il 2020 sarà ricordato come l’anno peggiore degli ultimi 75, per aver coinvolto il mondo intero in una crisi sanitaria diventata presto una pandemia planetaria che ha sconvolto la vita di di ogni persona e provocando milioni di vittime, cambiando in maniera radicale il nostro modo di…
MUSCOLI ESTENSORI Il principale muscolo estensore del ginocchio è il quadricipite femorale. E’ il più voluminoso muscolo della regione anteriore della coscia e risulta formato da quattro capi: – il retto del femore, – il vasto mediale, – il vasto laterale, – il vasto intermedio, che si raccolgono in un unico tendine terminale, il tendine…
Quale ruolo svolgono i muscoli flessori? Il ginocchio è l’articolazione intermedia dell’arto inferiore. E’ un’articolazione che ha principalmente due gradi di libertà, la flesso-estensione, e la rotazione interna-esterna. Il primo predomina in ampiezza sul secondo, il quale può avvenire solamente quando il ginocchio è in posizione di flessione. La flessione è il movimento che avvicina…
Ho provato a calcolare i dati espressi durante la doppia scalata al Mont Ventoux dei protagonisti di questo Tour de France 2021. Per la prima volta nella storia del Tour si scala due volte il Ventoux, salita tanto celebre quanto terribile e particolare, resa famosa per la morte improvvisa di Simpson per arresto cardiaco, famosa…
L’anno 2020 è stato segnato da una serie di rinvii e cancellazioni di gare ed eventi sportivi che possono aver procurato una grossa perdita di motivazione. Gli atleti agonisti, ma anche gli allenatori e lo staff delle società sportive, hanno dovuto attingere alle risorse personali per superare se stessi. Nell’incertezza che da sempre contraddistingue lo…
ANATOMIA DELLA PATELLA La patella, meglio nota con il termine rotula, è un osso sesamoide, così definito per la sua notevole somiglianza con i semi di sesamo, inserito nel tendine del muscolo quadricipite femorale della coscia, a sua volta collocato nella tuberosità quadricipitale anteriore della tibia. La particolarità di questo tipo di ossa è la…
Biomeccanica dei legamenti collaterali del ginocchio Tutti i movimenti articolari possono essere descritti in un sistema a tre assi. Ogni asse permette una rotazione ed una traslazione. La flesso – estensione è la rotazione intorno all’asse trasversale; La traslazione antero – posteriore, o cassetto, della tibia si verifica lungo l’asse antero – posteriore; la rotazione…
Introduzione L’articolazione del ginocchio, sia da un punto di vista puramente biomeccanico che funzionale è, in sé, piuttosto complessa. La sua posizione intermedia nel contesto anatomico dell’arto inferiore, richiede infatti sia una stabilità ottimale, in modo tale da poter agevolmente trasmettere le cospicue sollecitazioni funzionali provenienti a monte dall’articolazione dell’anca, ma anche una soddisfacente mobilità…
Abbiamo fatto l’analisi delle prestazioni dei corridori sulla salita verso il Monte Zoncolan affrontata al Giro d’Italia sabato 22 maggio nella tappa con partenza da Cittadella e arrivo, appunto, al Monte Zoncolan, vinta da Lorenzo Fortunato al termine di una lunga fuga ed una gestione tattica da veterano. Il percorso della tappa si presentava abbastanza…
Introduzione al Integrative Nueromuscular Training (I.N.T.) Da tempo il Resistance Training o allenamento con sovraccarichi è stato proposto come forma di allenamento durante l’età evolutiva. Con questo termine si indicano: un metodo di allenamento che richiede un uso progressivo di vari sovraccarichi, differenti velocità esecutive e svariate modalità di allenamento, che includono l’uso di macchine…