Mantenere alta la motivazione sportiva durante la pandemia è un’ottima performance

Mantenere alta la motivazione sportiva durante la pandemia è un’ottima performance

L’anno 2020 è stato segnato da una serie di rinvii e cancellazioni di gare ed eventi sportivi che possono aver procurato una grossa perdita di motivazione. Gli atleti agonisti, ma anche gli allenatori e lo staff delle società sportive, hanno dovuto attingere alle risorse personali per superare se stessi. Nell’incertezza che da sempre contraddistingue lo…

Integrative Neuromuscular Training

Integrative Neuromuscular Training

Introduzione al Integrative Nueromuscular Training (I.N.T.) Da tempo il Resistance Training o allenamento con sovraccarichi è stato proposto come forma di allenamento durante l’età evolutiva. Con questo termine si indicano: un metodo di allenamento che richiede un uso progressivo di vari sovraccarichi, differenti velocità esecutive e svariate modalità di allenamento, che includono l’uso di macchine…

L’allenamento in palestra per i ciclisti

L’allenamento in palestra per i ciclisti

Quanto può essere utile un allenamento in palestra per i ciclisti? Introduzione Il termine ”allenamento della forza massimale”  è stato utilizzato per descrivere l’allenamento della forza utilizzando carichi elevati, poche ripetizioni e l’enfasi sugli adattamenti neurali per la valorizzazione della forza anziché per l’ipertrofia delle fibre muscolari. Nel ciclismo su strada come in altri sport…

Effetto dell’utilizzo delle mascherine FFP2/N95 sull’attività sportiva

Effetto dell’utilizzo delle mascherine FFP2/N95 sull’attività sportiva

Le mascherine FFP2 possono influenzare le prestazioni sportive? A seguito della pandemia dovuta al SARS-CoV2, l’utilizzo delle mascherine è diventato una delle strategie di contrasto, fortemente raccomandata dalle istituzioni internazionali e nazionali, alla diffusione del virus. Lo scopo del loro utilizzo è quello di ridurre l’emanazione dei cosiddetti droplet, cioè le piccolissime gocce di saliva,…