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I punti cardine della visita biomeccanica

La biomeccanica applicata al ciclismo ha conosciuto negli ultimi anni una notevole evoluzione, spostandosi sempre più verso un...

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Qual è l’altezza della sella ideale per pedalare bene?

La regolazione dell’altezza sella in bicicletta: principi biomeccanici e metodologie La regolazione corretta dell’altezza della sella è un...

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L’ allenamento polarizzato nel ciclismo

Allenamento Polarizzato nel Ciclismo: Storia, Metodi, Vantaggi e Confronto con Altri Approcci L’allenamento polarizzato è una delle metodologie...

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HIIT (high intensity interval training) e ciclismo

L’allenamento ad Alta Intensità Interval Training (HIIT) ha suscitato un crescente interesse tra gli atleti di varie discipline...

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La periodizzazione nel ciclismo

La Periodizzazione nell’Allenamento Ciclistico: Una Guida introduttiva L’allenamento ciclistico è un’arte e una scienza. Dietro ai successi di...

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Il Biomeccanico deve essere laureato?

Il ciclismo è molto più di una semplice pedalata. È un connubio perfetto tra resistenza, forza, tecnica e,...

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Il periodo di tapering nel ciclismo moderno

Nella programmazione dell’allenamento il tapering, termine inglese che indica il periodo di scarico, è collocato immediatamente prima della...

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Tutti i Watt di Vingegaard sul Col de la Loze al Tour

Il Col de La Loze e la Tappa 17 del Tour de France Ho analizzato i dati delle...

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La cadenza di pedalata ottimale per migliorare le prestazioni

La cadenza di pedalata è una delle poche variabili che il ciclista può gestire durante la sua prestazione....

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La biomeccanica per la mountain bike

Tutte le fasi del bike fitting per la mtb A quanti operatori è capitato, a posizionamento avvenuto, di...

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La tappa della Marmolada e tutti i Watt di Hindley

I Watt di Jai Hindley sulla Marmolada Ho analizzato le prestazioni dei corridori nella tappa Belluno – Marmolada...

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5 rimedi per il mal di schiena in bicicletta

Il mal di schiena in bicicletta è il  problema più diffuso tra i ciclisti. Moltissimi si rivolgono a me...

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La storia del bikefitting

Dove nasce il bikefitting? Il primo periodo inerente il “bikefitting” è stato caratterizzato da un processo di scoperta...

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5 esercizi di Core training per il ciclismo

Molti ciclisti, soprattutto di livello amatoriale, trascurano del tutto l’allenamento della parte superiore del corpo, creando nel tempo...

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i migliori 5 esercizi per allenare le gambe dei ciclisti

Ecco 5 esercizi utili e funzionali per allenare le gambe dei ciclisti Nella preparazione fisica e nell’allenamento dei...

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La nostra Parigi-Roubaix

Il Regalo La nostra Parigi-Roubaix è iniziata qualche mese fa, proprio quando venne rinviata causa pandemia mondiale Covid-19...

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La posizione in bici per il ciclocross: 5 suggerimenti

Il ciclocross è una delle specialità del ciclismo più uniche, impegnative e divertenti che esistano. Conosciuto anche semplicemente...

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Come pedalano i nostri muscoli? Ecco una analisi EMG approfondita

Analisi EMG e valutazione approfondita dell’intervento dei muscoli durante la pedalata In seguito all’articolo scritto pochi giorni fa...

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Lo sviluppo di un team di professionisti: collaborazione con il Coach Lorenzo Piotti

Come nasce la collaborazione con Lorenzo Piotti? Da sempre, la filosofia di Rhevo Cycling Project e di Giorgio...

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Quali muscoli sono coinvolti durante la pedalata?

Ecco come lavorano i muscoli delle nostre gambe durante la pedalata E’ importante partire da una breve introduzione...

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L’impatto dell’igiene orale sulle performance

E se alcuni problemi dipendessero dai denti? Molti atleti professionisti non ci fanno molto caso, ma un problema...

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E’ stancante essere stanchi nello sport agonistico? Una spiegazione alla fatica

Sottovalutare la fatica Lo stato di stanchezza è spesso descritto come un fenomeno, se non addirittura come una...

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Conseguenze psicologiche nello sport italiano per emergenza covid-19

A partire dai primi mesi del 2020, il contesto sportivo italiano ha dovuto fronteggiare l’emergenza sanitaria dovuta alla...

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Meccanismi traumatici e situazioni di massimo stress del ginocchio

Meccanismo traumatico del ginocchio Una lesione legamentosa è sempre dovuta al superamento di una posizione di stabilità del...

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Stress meccanico del ginocchio, le 3 principali cause dei nostri infortuni

La patologia da stress meccanico nel ginocchio Andremo ad analizzare le principali patologie da stress meccanico nell’articolazione del...

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Ginocchio valgo e sindrome rotulea

Valgismo del Ginocchio Il ginocchio si definisce valgo quando il femore e la tibia non sono perfettamente allineati,...

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I fattori psicologici nella ripresa dello sport a seguito di infortunio

Alcuni atleti, a seguito di un infortunio, alla ripresa degli allenamenti, a causa di fattori fisici e psicologici,...

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Lo sport durante la pandemia: 10 obiettivi per allenarsi con piacere e successo lontano dalle gare

Gli aspetti psicologici dopo 18 mesi di pandemia Il 2020 sarà ricordato come l’anno peggiore degli ultimi 75,...

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I muscoli estensori del ginocchio

MUSCOLI ESTENSORI Il principale muscolo estensore del ginocchio è il quadricipite femorale. E’ il più voluminoso muscolo della...

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Ginocchio: ruolo dei muscoli flessori

Quale ruolo svolgono i muscoli flessori? Il ginocchio è l’articolazione intermedia dell’arto inferiore. E’ un’articolazione che ha principalmente...

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I 437 Watt di Wout Van Aert sul Mont Ventoux

Ho provato a calcolare i dati espressi durante la doppia scalata al Mont Ventoux dei protagonisti di questo...

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Mantenere alta la motivazione sportiva durante la pandemia è un’ottima performance

L’anno 2020 è stato segnato da una serie di rinvii e cancellazioni di gare ed eventi sportivi che...

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La patella: anatomia, funzioni ed infortuni

ANATOMIA DELLA PATELLA La patella, meglio nota con il termine rotula, è un osso sesamoide, così definito per...

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Il ginocchio: biomeccanica dei legamenti collaterali

Biomeccanica dei legamenti collaterali del ginocchio Tutti i movimenti articolari possono essere descritti in un sistema a tre...

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Biomeccanica del ginocchio, una breve introduzione

Introduzione L’articolazione del ginocchio, sia da un punto di vista puramente biomeccanico che funzionale è, in sé, piuttosto...

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Tutti i Watt dello Zoncolan 2021

Abbiamo fatto l’analisi delle prestazioni dei corridori sulla salita verso il Monte Zoncolan affrontata al Giro d’Italia sabato...

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Integrative Neuromuscular Training

Introduzione al Integrative Nueromuscular Training (I.N.T.) Da tempo il Resistance Training o allenamento con sovraccarichi è stato proposto...

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L’allenamento in palestra per i ciclisti

Quanto può essere utile un allenamento in palestra per i ciclisti? Oltre all’allenamento in bici è assodata ormai...

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Effetto dell’utilizzo delle mascherine FFP2/N95 sull’attività sportiva

Le mascherine FFP2 possono influenzare le prestazioni sportive? A seguito della pandemia dovuta al SARS-CoV2, l’utilizzo delle mascherine...

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La prova della 3T exploro

Prova della 3t Exloro team speed Ho provato la celeberrima 3T exploro team speed, punto di riferimento di...

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Ecco i 1475 Watt di una Red Hook Crit

Tutti i segreti di Martino Poccianti alla Red Hook Crit di Milano 2018   “Vario molte discipline tra...

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I Watt di Tao Geoghegan Hart al Giro d’Italia 2020

Ho fatto una analisi delle prestazioni di Jai Hindley e di Tao Geoghegan Hart durante la tappa Alba...

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Ritchey Swiss Cross : 4 motivi per sceglierla

Secondo il dizionario della lingua italiana Treccani con la parola “acciaio” si intendeva il “nome del ferro indurito...

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