postura in bici: 3 esercizi per migliorarla
https://www.bikeitalia.it/postura-in-bicicletta-3-esercizi-per-migliorarla/
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Core addominale, il miglior alleato del ciclismo: 5 motivi per allenarlo
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Transfer motorio: è possibile migliorare in bici senza pedalare?
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Mal di schiena in bici? Esercizi per risolverlo
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5 esercizi di Core training per il ciclismo
Molti ciclisti, soprattutto di livello amatoriale, trascurano del tutto l’allenamento della parte superiore del corpo, creando nel tempo gambe fortissime e un core molto debole e quindi particolarmente sensibile a dolori e infortuni. Esistono tanti esercizi e diversi metodi per allenare il core, eccone alcuni… Cos’è il Core? La definizione di core è: “Il complesso…
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i migliori 5 esercizi per allenare le gambe dei ciclisti
Ecco 5 esercizi utili e funzionali per allenare le gambe dei ciclisti Nella preparazione fisica e nell’allenamento dei ciclisti è ormai assodata l’importanza di un allenamento con i sovraccarichi in palestra. Fino a qualche anno fa, ma a dire il vero qualche allenatore lo fa ancora oggi, si sconsigliava l’allenamento con i pesi per gli…
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Integrative Neuromuscular Training
Introduzione al Integrative Nueromuscular Training (I.N.T.) Da tempo il Resistance Training o allenamento con sovraccarichi è stato proposto come forma di allenamento durante l’età evolutiva. Con questo termine si indicano: un metodo di allenamento che richiede un uso progressivo di vari sovraccarichi, differenti velocità esecutive e svariate modalità di allenamento, che includono l’uso di macchine…
