Il ciclista deve essere flessibile per pedalare bene?
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postura in bici: 3 esercizi per migliorarla
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Core addominale, il miglior alleato del ciclismo: 5 motivi per allenarlo
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Transfer motorio: è possibile migliorare in bici senza pedalare?
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Mal di schiena in bici? Esercizi per risolverlo
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5 esercizi di Core training per il ciclismo
Molti ciclisti, soprattutto di livello amatoriale, trascurano del tutto l’allenamento della parte superiore del corpo, creando nel tempo gambe fortissime e un core molto debole e quindi particolarmente sensibile a dolori e infortuni. Esistono tanti esercizi e diversi metodi per allenare il core, eccone alcuni… Cos’è il Core? La definizione di core è: “Il complesso…
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i migliori 5 esercizi per allenare le gambe dei ciclisti
Ecco 5 esercizi utili e funzionali per allenare le gambe dei ciclisti Nella preparazione fisica e nell’allenamento dei ciclisti è ormai assodata l’importanza di un allenamento con i sovraccarichi in palestra. Fino a qualche anno fa, ma a dire il vero qualche allenatore lo fa ancora oggi, si sconsigliava l’allenamento con i pesi per gli…
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I fattori psicologici nella ripresa dello sport a seguito di infortunio
Alcuni atleti, a seguito di un infortunio, alla ripresa degli allenamenti, a causa di fattori fisici e psicologici, non sono sempre in condizione di tornare al loro consueto livello di performance. La maggior parte degli atleti agonisti hanno accettato fin dall’inizio della propria carriera che l’infortunio potrà essere parte integrante della loro vita. Gli infortuni,…
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Integrative Neuromuscular Training
Introduzione al Integrative Nueromuscular Training (I.N.T.) Da tempo il Resistance Training o allenamento con sovraccarichi è stato proposto come forma di allenamento durante l’età evolutiva. Con questo termine si indicano: un metodo di allenamento che richiede un uso progressivo di vari sovraccarichi, differenti velocità esecutive e svariate modalità di allenamento, che includono l’uso di macchine…
