HIIT (high intensity interval training) e ciclismo
L’allenamento ad Alta Intensità Interval Training (HIIT) ha suscitato un crescente interesse tra gli atleti di varie discipline sportive, tra cui il ciclismo. Questo approccio all’allenamento si concentra sull’alternanza di brevi e intensi sforzi di lavoro con periodi di recupero attivo o completo. Nel ciclismo, l’implementazione del HIIT ha portato a notevoli miglioramenti delle prestazioni…