Rhevocycling https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html Home Ritchey Swiss Cross : 4 motivi per sceglierla La prova della 3T exploro Integrazione: un ciclista ha bisogno delle proteine? I fattori psicologici nella ripresa dello sport a seguito di infortunio Il ciclista deve essere flessibile per pedalare bene? Integrative Neuromuscular Training postura in bici: 3 esercizi per migliorarla Core addominale, il miglior alleato del ciclismo: 5 motivi per allenarlo Transfer motorio: è possibile migliorare in bici senza pedalare? Mal di schiena in bici? Esercizi per risolverlo i migliori 5 esercizi per allenare le gambe dei ciclisti 5 esercizi di Core training per il ciclismo Mantenere alta la motivazione sportiva durante la pandemia è un’ottima performance E’ stancante essere stanchi nello sport agonistico? Una spiegazione alla fatica Lo sviluppo di un team di professionisti: collaborazione con il Coach Lorenzo Piotti Il periodo di tapering nel ciclismo moderno Effetto dell’utilizzo delle mascherine FFP2/N95 sull’attività sportiva Lo sport durante la pandemia: 10 obiettivi per allenarsi con piacere e successo lontano dalle gare La cadenza di pedalata ottimale per migliorare le prestazioni La periodizzazione nel ciclismo HIIT (high intensity interval training) e ciclismo L’ allenamento polarizzato nel ciclismo I Watt di Tao Geoghegan Hart al Giro d’Italia 2020 Ecco i 1475 Watt di una Red Hook Crit Tutti i Watt dello Zoncolan 2021 I 437 Watt di Wout Van Aert sul Mont Ventoux La tappa della Marmolada e tutti i Watt di Hindley Tutti i Watt di Vingegaard sul Col de la Loze al Tour Biomeccanica del ginocchio, una breve introduzione Il ginocchio: biomeccanica dei legamenti collaterali Ginocchio: ruolo dei muscoli flessori La patella: anatomia, funzioni ed infortuni Ginocchio valgo e sindrome rotulea Stress meccanico del ginocchio, le 3 principali cause dei nostri infortuni Meccanismi traumatici e situazioni di massimo stress del ginocchio Asimmetria di spinta in bici: quando è un problema? Posizione in bici: comodità o prestazione? La posizione in bici per il ciclocross: 5 suggerimenti La storia del bikefitting La biomeccanica per la mountain bike Il Biomeccanico deve essere laureato? Q-Factor: guida definitiva per ciclisti e biomeccanici I punti cardine della visita biomeccanica 5 rimedi per il mal di schiena in bicicletta Il gesto della pedalata: come funziona un ciclista? Quali muscoli sono coinvolti durante la pedalata? Come pedalano i nostri muscoli? Ecco una analisi EMG approfondita La corretta posizione del manubrio in bicicletta La giusta inclinazione di sella e i suoi effetti